ゴルフ専門コース | ONE STEP 八千代市の姿勢改善パーソナルトレーニングスタジオ

どこにでもあるジムとは

違います。

当スタジオは

「ゴルフ専門」

のパーソナルトレーニングスタジオです。

思い通りのスイングができない
飛距離が伸びない

スコアが伸びない

動画を真似ても上手くならない

そんなあなたは

カラダの土台が崩れ、能力が
落ちている可能性があります

整体パーソナルトレーニングスタジオ

ワンステップは、

カラダの土台を整えて能力を上げ、
あなたのゴルフのお悩みを解決します

あなたのゴルフライフを、運動でより良いものに。

さて、ここで質問です！

スイングの練習？

クラブなどの道具？

理想のスイングをする前に

「ゴルフできる体」になってますか？

体が硬い

筋肉がない

歪んでいる

そんな体を
ゴルフに適したカラダに
フィットさせましょう

あなたの理想を一歩でも早く実現する方法が
ここにはあります

ワンステッでは、「整体×トレーニング」のトータルアプローチで、スイングに全集中できるカラダコンデションを提案します。

ワンステップでのトレーニングの考え方

ゴルフトレーニングは、「ゴルフに適したカラダに整える」ことを目的にしています。

理想的なスイング、つまり正しく効率的なスイングをするためには、

まず柔軟性・バランスといったカラダの土台の能力を上げ、各関節の動きを良くして、カラダの効率的な使い方を身につけていきます。

その後、筋力・持久力・パワーなどを強化していきます。

最終的に、身につけた能力をゴルフのスイングに応用していきます。

あなたが持っているカラダの能力を最大限ゴルフに使えるようにしていくのが、ワンステップの「ゴルフトレーニング」です。

当スタジオでは、上のピラミッドの下２段を主に行っていきます。

①体幹強化

スイング時のブレない軸を作る

体幹トレーニングを行うことで、スイングに必要な姿勢を維持し、最適な動作ができます。

そして、ただ体幹を鍛えるのではなく、ゴルフの動きに酷似した動きで鍛えることで、イメージ通りのスイングを実現していきます。

②肩甲骨・股関節周りの機能アップ

力みなく、スイングの回旋を上げ、スイングをスムーズにする

スイング動作において、肩甲骨・股関節周りの機能は重要である。肩甲骨の動きとともに胸椎の動きが大切であり、胸椎の動きが不足すると、軸回旋と姿勢にも大きく影響します。

股関節の動きが不足すると、スイングに腰部への負担が増加し、腰痛の原因となります。

胸椎の動きとともに股関節の動き獲得も重点的にトレーニングします。スイングのパワーの源となる下半身の強化、特に身体の回転力を生むお尻も強化していきます。

③整体

筋肉のスムーズな動きをサポート

固まった筋肉は今すぐ解きほぐすべき。

痛みは他の関節の動きが悪い→動かしやすい関節に動きが集中する事で引き起されます。
いくら準備体操をしても何か詰まる。もはや痛みがあるのが当たり前。
硬い筋肉にアプローチし根本からほぐす事で本来のスイングを取り戻します
詰まり、痛みを考えなくていい。“次も振れる、痛みなく振れる”状態を提供します。

私が担当します

動き改善のスペシャリスト

小林　裕矢

【所有資格・経歴】
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
・国家資格保持（鍼灸あん摩マッサージ指圧師）

・A-yoga Movement Coach
・アニマルフローLv1インストラクター

整形外科3年、治療院8年、脊髄損傷者専門トレーニングジム3年、パーソナルジム1年で延べ2万人以上の方のカラダ改善をサポートしてきました。10年間スポーツ現場でリハビリからパフォーマンスアップまでの業務に従事。その人に合った姿勢、動かし方を提案。

5月1日(土)までに

ご予約頂けますと

初回トレーニングが

お問い合わせ多数のため

６名様限定

→残り３名様

↑タップで登録できます↑

※現在予約多数で電話に出られません。

誠に恐れ入りますが、留守電に「氏名」「症状」

「予約の希望の日にち」「電話番号」

を残して下さい。

また出来る限りLINEでのお問い合わせを

お願い致します。

理由１

パフォマンスが上がらない原因を分かりやすく教えてくれるから

しっかりと今の身体の状態を評価させていただき、理想のスイングに近づけるために必要なことを分かりやすく伝えさせていただきます。

理由２

毎回、必ず代表トレーナーの小林が責任を持って診るから

当スタジオでは、このようなことを避けるために、担当トレーナーの小林が最初から最後まであなたの悩みに対して、責任を持ってしっかり向き合います。

理由３

国家資格を保有し、スポーツ現場で10年間トレーナーをしていたから

私は鍼灸師・トレーナーとして整形外科や治療院に勤務し、スポーツ現場でも10年間トレーナーとして活動していました。これまでに多くのスポーツ選手に携わってきました。さらにセミナーに参加し、スポーツ障害改善、パフォーマンスアップの為の運動療法やマッサージ、トレーニング法の最前線の知識と改善件数2万人以上の経験を誇る代表トレーナーが自信を持ってトレーニングを提供します。

理由４

整体とトレーニングが同時に受けられるから

地域で唯一「整体×トレーニング」のトータルアプローチで、【カラダを鍛える】と【カラダを緩める】の両側面にアプローチでき、カラダを早く最適にすることができる。

理由５

生活習慣、栄養、運動など、生活全体のアドバイスを受けられるから

トレーニングが終わったら終了ということはありません。日常動作での注意点やご自身で行える運動の指導はもちろん、食事や睡眠、生活習慣、運動にいたるまで、様々な視点からあなたの身体を良い状態へ導くようにアドバイスをさせて頂きます。

初回トレーニングの流れ

トレーニング時間

■初回：約90分～120分程度(初回はトレーニング前に痛みの原因や身体の評価を十分に行います)

■2回目以降：50分(もしくは80分)　

１　問診票の記入・カウンセリング

身体についての正しい理解をして頂きます。

身体について間違った認識を持っている方がほとんどです。身体の改善の第一歩は自分の身体についてあなた自身がきちんと理解する事です。
当スタジオでは身体の動かし方についての正しい知識を分かりやすく説明させて頂きます。
これを理解しているといないとでは、その後のトレーニングの効果が天と地ほど違います。

２　身体の状態の評価

痛みやパフォーマンスが上がらない原因を見つけ出します。

当スタジオは数多くの臨床経験やスポーツ現場での経験から、痛みやパフォーマンスの低下の原因となる姿勢や動きの崩れパターンを熟知しています。
当スタジオ独自の評価方法により筋肉・筋膜・骨格などの中からあなたの痛みやパーフォマンスが上がらない本当の原因を明確にします。

３　トレーニングの方針の説明

あなたの今の身体の状態についてご説明していきます。

身体がどのようなバランスになっているのか、なぜつらい身体の痛みを引き起こしているのかなど、あなたにご理解していただけるまでお伝えします。

そして今後の来店ペース、期間について一人一人に合ったトレーニングプランをご提案させていただきます。

４　トレーニング開始（整体・トレーニング）

「マシン使わない・難しくない・つらくない」

最初から重いものを持ってトレーニングすることはありません。まずは、カラダの土台を整えることから始めますので、自分の体重を利用した運動がメインです。その後、カラダの状態に合わせて負荷を上げていきます。

当スタジオでは強い指圧やボキボキならすような施術は行いません。
ソフトな施術でお客様の体の負担を最小限に抑えながら痛みの原因となっている部分、動きが硬くなっている部分を整え、最大限の効果を引き出します。

５　日常生活での注意点と簡単なストレッチ・運動をお伝えします

日常生活の注意点と簡単な運動を覚えて頂きます。

トレーニング後は良かったけど、その後元に戻ってしまったというのはよくある話です。
当スタジオでは痛みの戻りを抑えるために、日常生活で身体に負担をかけないための注意点や動き方をお伝えしています。
さらにご自身で効果のあるストレッチ・運動を行って頂くために、資料もしくは動画でお渡ししています。しっかり行っていただく事で最短での改善を目指します。