どんな時もトップパフォーマンスが発揮できるように
ココロとカラダを整えるセッションを行なっています。
パーソナルトレーナーの小林裕矢です。
千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導を行っています。
（活動場所は八千代緑ヶ丘のボディデザイン：HPはこちら）
最近、
健康が大切、運動が大切と言われているので、
運動を行っている人が増えています。
運動といっても、
色々なものがありますね。
筋トレ、ランニング、スポーツなど様々です。
運動を継続することは重要ですし、
継続できるのは凄いことだと思います。
今日は、
「カラダには新しい刺激が必要」
ということについて書きたいと思います。
なぜ、新しい刺激が必要なの？
結論から言うと
カラダ全体の動きを良くするためです。
会社やスポーツチームでも、
新人や新戦力の加入で
会社やチームの活性化を図るみたいなことを
聞いたことないですか。
それと一緒だと思うんです。
カラダに新しい刺激（動き)を与える（させる）ことで
今まで使っていなかった部分が活性化される、
カラダの使い方が変わる。
そうすると、
カラダ全体の動きが良くなっていくという訳です。
だから、
今までと違った動きをやるということは必要です。
しかし、
今皆さんが行っている運動が悪いというわけではありません。
それはそのまま続けてください。
今までと違う動きを加えてみるということです。
どんな運動でもOK
では、どんなことすれば良いんですか？
という質問が飛んできそうです。
お答えします。
無責任かもしれませんが、
正直何でも良いんです。
良い悪いはありません。
何もやっていなかった人は、ラジオ体操を始めるも良し
ランニングやっている人が、ボルタリングを行なうのも良し
テニスやっている人が、エアロやボクササイズ始めるのも良し
筋トレだけをやっている人が、ヨガなどを行うのも良し
挙げるときりがありませんが、
今まで行なっていなかった動きを行うことで
カラダへは新しい刺激になります。
新しい刺激(動き)に順応しようと、
カラダや脳が反応し、カラダが変化します。
まとめ
「カラダには新しい刺激が必要」について書いてきました。
[box class=”blue_box” title=”まとめ”]
新しい刺激(今までと違う運動、動き)をもらう
→カラダを活性化させる
→カラダ全体の動きが良くなる
[/box]
カラダ全体の動きが良くなれば、
負担がかかる部位も減ってくるので、
予防にもなります。
カラダが動くということは、
ココロもポジティブになります。
ぜひ、新しい刺激をカラダに与えてあげてください。
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カラダを良い状態に保ち、
動けるカラダを手にすることが、
あなたが求める自分へのONE STEPです！！
それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。
小林裕矢
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