月別アーカイブ: 2019年5月

パーソナルセッションで大切にしていること②【カラダをコントロールする】

セッションを通して、

自分のカラダと向き合い、「自分にとって」の動きやすいカラダを見つけ、

そのカラダを手にして、ワクワクした日々を過ごすためのサポートをしています。

パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導を行っています。

 

自分のセッションでは、

「動きたいように動けるカラダ、動きやすいカラダ」づくりをサポートしています。

前回の続きで、パーソナルセッションで大切にしていることについて書きます。

 

その2つ目

「カラダをコントロールする」

です

コントロールするとは

このタイトルで以前、詳しく書いているので下記も参照してください。

[kanren postid=”270″]

コントロールする=操作する、扱う

つまり、ここで言う

「自分のカラダをコントロールする」は、

「動きたいように自分のカラダを動かす」ということです。

 

我々は動きます。

各部位が状態良好でも、

「動作」のなかでそれらが統合して上手く機能しなければ

痛みが出る、思うように動けないなどの不調が出てきます。

では、どうすればよいのかなぁ~

 

自分のカラダをコントロールするにはどうすればよい?

前回の記事で、「自分のカラダを知る」ことの大切さを伝えました。(記事はこちら

コントロールする上で、「自分のカラダを知る」ことは重要です。

動作の中で、

ある動きを行った際、

この動かし方だと痛みがあるけど、この動かし方だと痛みが減る、ないという2つのカラダの動きがあります。

この時点で、この動きに対して

2つのカラダの動かした方が選択できるということです。

 

この場合、痛みがない動かし方を現時点では選択しなければならないことは分かると思います。

 

選択して動かすことも「コントロールする」ことになります。

 

「自分のカラダを知る=自分のカラダが感じていることを受け取る」ということが

コントロールして動かすことには必要で、

使うべきところが反応しているか、

無駄な力が働いていないか、

楽に動かせているか、

といったことを感じながら、

動かすことが「コントロールする」ことだと自分は考えています。

 

まとめ

[box class=”blue_box” title=”まとめ”]

カラダが感じているものを受け取り、

気持ちよくカラダを動かせることがカラダをコントロールできているといえる

[/box]

 

カラダを動かしてみましょう。

カラダを動かしてみなければ、感じるものも感じません。

 

あなたのそのカラダは、唯一無二のものです。

そのカラダを痛みなく、動きたいように動けるカラダへ

 

さぁ、一緒にそのカラダを手に入れましょう。

治療院や整形外科での指導経験もありますので、痛みのある方でも大丈夫です。

私のパーソナルトレーニングに興味を持った方は、下記のお問い合わせフォームへ!!

 

動きたいように動けるカラダを手にし、

やりたいことができ、ワクワクした楽しい日々を送りましょう。

 

それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

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    子どもの行動からの学び

    セッションを通して、

    自分のカラダと向き合い、「自分にとって」の動きやすいカラダを見つけ、

    そのカラダを手にして、ワクワクした日々を過ごすためのサポートをしています。

    パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

     

     

    千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニングを行っています。

     

    2週間も前の話になりますが、

    皆さん、

    平成最後から令和最初のGWをどのように過ごされましたか。

     

    自分は家族とともに自然の中で遊びまくり、

    たくさんの新しい人との出会いがあったGWでした。

     

    出かけるのが好きな方ですが、

    これだけ自然の中で遊びまくったのは久しぶりでした。

     

    感想は、、、

    充実していて、子どもの成長を感じ、

    子どもの行動から学び、気づくGW

    でした。

     

    そのことについて、今日はいつものトレーニングとかの内容ではなく、

    書きたいと思います。

     

    いつもの環境から抜け出してみる

    これは大人の我々には必要なことだと思います。

    子どもたちにも必要でないかと感じてGW前半に参加したのが

     

    「どろんこまみれ自然体験ツアーIN信濃大町(2泊3日)」(関連記事はこちら

     

    主催者の株式会社PonoLifeの森部夫妻(べぇさん、美香さん)、

    現地コーディネーターのぜっきーこと今関さんは知っていましたが、

    その他の参加者は初顔合わせ。

    そして、自分は知っていても家族を会わせるのは初めて。

    職場以外の知り合いで家族を会わせるのも初めて。

    森部夫妻には以前から奥さんには会わせたいと思っていたので、まずミッションクリア!!

     

    これも重要だったけど、

    子どもたちは、普段ほとんど知っている人に囲まれた環境で生活しているので

    そうではない環境に触れ、

    人との関わりに慣れてもらいたい

    というのが自分の中でのメインでした。

     

    ツアーのイベントにあった”田んぼde運動会”を自分はメッチャ楽しみしていました。

     

    「大丈夫かなぁー」という不安を抱いていました。

     

    子どもの行動は予想をはるかに超えていた

    「大丈夫かなぁ~」という不安は必要なかった。

    はっきり言うと、抱く必要がなかったといっても良い。

     

    子どもは楽しそうと思ったら、すぐ行動。

    自分の思いのまま行動する。→これは自分見習わなければ。

    自分から寄っていき、輪に入ろうとする。

     

    自分の娘が付いてくるのをやさしく受け入れ、

    遊んでくれた参加者のお兄ちゃんお姉ちゃんお友達に感謝。

     

    そんなお兄ちゃんお姉ちゃんお友達の活動が

    自分の娘の活動のストッパーを外してくれたように感じました。

     

    普段は同じ年齢や下の年齢と遊ぶことが多い娘(いとこが1つ上だが)

    この動きをみると、普段は周りに合せているのではないかと感じさせる程でした。

    関わる人はとても大事なんだと改めて感じました。

     

    このツアーでの娘の行動には驚かされるばかりで、

    周りにも触発されていたんだと思いますが、

    それでも同じようにやろうとする姿に

    成長を感じました。

     

    親にとっても新たな娘の1面が見れ、成長を感じた体験で、

    自分は子どもの行動から再認識させてもらった3日間でした。

     

    自分がいる環境、関わる環境は大事

    子どもからも感じたように、周りの【環境】は大事だと思いました。

     

    どんな環境を選択するか

    どんな環境を作ってあげるか

    どんな環境に身を置くか

     

    自分が変わりたければ、環境を変えるとよく耳にしますが、

    改めて今回それを子どもの行動から再認識しました。

     

    大人も子どもも関係ないということですね。

    変わりたければ、

    1歩進みたければ、

    成長したければ、

    自分で飛び込んでいくしかない。

     

    大人になると色々と考えてしまうのだが、

    子どもたちのように思いのまま動くことが必要だと思いました。

     

    子どもの場合は、親がどんな環境を与えてあげるかも大切であるが、

    それをどうするのかは子どもの選択、

    その選択を見守るのも親の役目(主催者の美香さんの言葉から感じました:美香さんのブログはこちら

     

    下の娘は中々馴染まなかったが、最後の最後で溶け込んだ。

     

    まとめ

    [box class=”blue_box” title=”まとめ”]

    子どもたちの行動からたくさんのことを学び、気づかされたGW

    [/box]

     

    周りの環境、自分がいる環境って大事

    これからもこのような体験を子どもたちにさせていきたいと思います。

     

    子どもたちがこの3日間をとても楽しんでくれたことが

    何よりでした。(最初の不安は本当に必要なかった)

     

    このような機会を企画して頂いたべぇさん、美香さん、そしてコーディネーターのぜっきー

    ありがとうございました。

    また、次回も楽しみにしています。

     

     

    元気な子どもたちと一緒に遊びまくれるように、

    痛みのない「動きやすいカラダ」を手に入れませんか?

     

    私は、この先もこの状態が維持できるための

    パーソナルトレーニングを行っています。

     

    こんな私のパーソナルトレーニングに興味を持った方は、

    下記のお問い合わせフォームへ!!

     

    動きたいように動けるカラダを手にすることが、

    笑顔溢れる自分へのONE STEPです!!

     

    それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。

    小林裕矢

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      パーソナルセッションで大切にしていること①【自分のカラダを知る】

      セッションを通して、

      自分のカラダと向き合い、「自分にとって」の動きやすいカラダを見つけ、

      そのカラダを手にして、ワクワクした日々を過ごすためのサポートをしています。

      パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

       

      千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導を行っています。

       

      自分のセッションでは、

      「動きたいように動けるカラダ、動きやすいカラダ」づくりをサポートしています。

      その「動きたいように動けるカラダ、動きやすいカラダ」づくりにおいて

      セッションにおいて大切にしていることについて

      書いていきたいと思います。

      これは、「動きやすいカラダ」を手にするために必要なことです。

       

      今日はその1つ目

      【自分のカラダを知る】

      です。

       

      今の「自分のカラダ」の状態を知る

      セッションの初回には

      現在の体の状態を把握するために、評価を行います。

      この評価でも、カラダの状態を知ることができます。

      カラダの評価を行う=自分の現在の状態、位置を知る

      [kanren postid=”228″]

      これは、トレーナーによる評価で、

      客観的に見た「自分のカラダ」の状態です。

       

      自分のカラダの動きを知る

      様々なエクササイズを行っていく中で

       

      ・左右での違い

      ・腕や脚の動かしやすい、動かしにくい

      ・力が入りにくい、よく分からない

      ・姿勢の維持が大変    などなど

       

      動きの中で自分のカラダを知ることができます。

       

      どれが正しい・正しくないではなく、

      その感じたことを受け取ることが重要だと思っています。

       

      これは、自分が動いて

      主観的に感じた「自分のカラダ」の状態である。

       

      セッションでは、この主観的に感じるカラダの状態を重視し、聞いていきます。

       

      まとめ

      [box class=”blue_box” title=”まとめ”]

      動きの中で感じるカラダの感覚に目を向ける

      [/box]

       

      動きの中で感じる、主観的に感じる自分のカラダの感覚が

      動きやすいカラダつくり、

      自分にとっての「動きやすいカラダ」つくりには重要だと思っています。

      初めは難しいかもしれませんが、

      続けていけば少しずつ感じるようになってきます。

       

      一緒に自分のカラダと向き合ってみませんか。

      そうすることで、この世に1つしかない「自分のカラダ」を知ることができます。

       

      そして、トレーニングを継続していき、

      自分のカラダの変化の過程を一緒に楽しみましょう!!

      私のパーソナルトレーニングに興味を持った方は、下記のお問い合わせフォームへ!!

       

      自分のカラダを知ることが、

      動きやすいカラダを見つける”ONE STEP”です。

      動きやすいカラダを手にし、なりたい自分へ!!

       

      それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。

      小林裕矢

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        【運動を始めたい方、運動している方必読!!】パーソナルトレーニングによって思い描く未来を!!



        セッションを通して、自分のカラダと向き合い、「自分にとって」の動きやすいカラダを手にいれ、

        ワクワクした日常を過ごすためのサポートを行っています。

        パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

         

        千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導を行っています。

         

        運動を始めようと思っている方、現在運動を行っている方はちょっと考えてみてください。

        「あなたの思い描く未来は?」

        大きな問題提起だなと思った方もいるかもしれない。

        そんな壮大なことではなく、

        「運動を続けて、どんな自分、どんな未来を得たいですか?」

         

        私はセッションを通して、この思いを実現するサポートをしています。

         

        このことについて、今日は書きたいと思います。

         

        運動・トレーニングを始めるきっかけは何でもOK

        きっかけは何でも良いんです。

        まずはその気持ちを大事にし、スタートさせることです。

        きっかけは

        ・痛みをとりたい

        ・お医者さんから運動するように言われた

        ・周りを見返したい

        ・自由に動きたい     などなど

         

        そのキッカケは何であれ、

        今の状態から変わろうとして、

        1歩踏み出した自分を褒めてあげましょう!!

         

        どんな未来を手に入れたいですか?

        上のように運動を始めるキッカケがあります。

         

        では、そのキッカケはどうやって生まれたのでしょう。

        キッカケを改善した、「その先」に

        求めることがあるのではないでしょうか。(そうではないこともあります)

        その求めることを得るための

        障壁になっているのが

        キッカケを与えた理由ではないでしょうか。

         

        「その先」=思い描く未来

        初めはないかもしれない。

        しかし、徐々にそれが見えてくると思います。

        私はセッションを通して、それを一緒に見つけていくサポートをしています。

         

        目先の事だけでなく、「その先」もしっかり見据えて

        トレーニングに取り組みましょう!!

         

        まとめ

        [box class=”blue_box” title=”まとめ”]

        パーソナルトレーニングを通して、自分の思い描く未来へ!!

        [/box]

         

        トレーニングだからこれは必要ないということはない。

        この世で1つしかない自分のカラダ。

        何をするにもそのカラダが必要であり、より良い状態であることがよい。

         

        皆さんはどんな自分でいたいですか?

        皆さんはどんな未来を想像しますか?

         

        その思い描く自分に、未来になるために

        どんな「カラダ」を手に入れたいですか。

         

        私のセッションは、あなたに合った「動きやすいカラダ」を一緒に探していきます。

        一緒にトレーニングしませんか?

        パーソナルトレーニング受けてみたいと思った方は、

        下のお問い合わせフォームへ!!

         

        「動きやすいカラダ」については下記の記事をご覧ください

        [kanren postid=”797″]

         

        動きたいように動けるカラダを手にすることが、

        なりたい自分、思い描く未来へのONE STEPです!!

         

        それでは楽しく、ワクワクした1日でありますように。

        小林裕矢

         

        なりたい自分へ向かう1歩を踏み出してみませんか。

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