どんな時もトップパフォーマンスが発揮できるように

ココロとカラダを整えるセッションを行なっています。

パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

 

千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導を行っています。

（活動場所は八千代緑ヶ丘のボディデザイン：HPはこちら）

 

最近、

健康が大切、運動が大切と言われているので、

運動を行っている人が増えています。

 

運動といっても、

色々なものがありますね。

筋トレ、ランニング、スポーツなど様々です。

 

運動を継続することは重要ですし、

継続できるのは凄いことだと思います。

 

今日は、

「カラダには新しい刺激が必要」

ということについて書きたいと思います。

 

なぜ、新しい刺激が必要なの？

結論から言うと

カラダ全体の動きを良くするためです。

 

会社やスポーツチームでも、

新人や新戦力の加入で

会社やチームの活性化を図るみたいなことを

聞いたことないですか。

 

それと一緒だと思うんです。

カラダに新しい刺激（動き)を与える（させる）ことで

今まで使っていなかった部分が活性化される、

カラダの使い方が変わる。

 

そうすると、

カラダ全体の動きが良くなっていくという訳です。

だから、

今までと違った動きをやるということは必要です。

 

しかし、

今皆さんが行っている運動が悪いというわけではありません。

それはそのまま続けてください。

今までと違う動きを加えてみるということです。

 

どんな運動でもOK

では、どんなことすれば良いんですか？

という質問が飛んできそうです。

お答えします。

 

無責任かもしれませんが、

正直何でも良いんです。

良い悪いはありません。

 

何もやっていなかった人は、ラジオ体操を始めるも良し

ランニングやっている人が、ボルタリングを行なうのも良し

テニスやっている人が、エアロやボクササイズ始めるのも良し

筋トレだけをやっている人が、ヨガなどを行うのも良し

 

挙げるときりがありませんが、

今まで行なっていなかった動きを行うことで

カラダへは新しい刺激になります。

新しい刺激(動き)に順応しようと、

カラダや脳が反応し、カラダが変化します。

 

まとめ

「カラダには新しい刺激が必要」について書いてきました。

[box class=”blue_box” title=”まとめ”]

新しい刺激(今までと違う運動、動き)をもらう

→カラダを活性化させる

→カラダ全体の動きが良くなる

[/box]

カラダ全体の動きが良くなれば、

負担がかかる部位も減ってくるので、

予防にもなります。

 

カラダが動くということは、

ココロもポジティブになります。

ぜひ、新しい刺激をカラダに与えてあげてください。

 

私のパーソナルトレーニングに興味を持った方は、下記のお問い合わせフォームへ！！

普段は八千代緑ヶ丘のボディデザインというジムで活動しています。

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カラダを良い状態に保ち、

動けるカラダを手にすることが、

あなたが求める自分へのONE STEPです！！

 

それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

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※なりたい自分へ向かう１歩を踏み出してみませんか。

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セッションを通して、

自分のカラダと向き合い、「自分にとって」の動きやすいカラダを見つけ、

そのカラダを手にして、ワクワクした日々を過ごすためのサポートをしています。

パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

 

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昔やっていたスポーツをもう一度始めたいと思っている方は

始める前にその為の身体作りを行いましょう。

 

昔と今では、カラダの状態は変わっています。

 

今の身体の状態を知ることから始めましょう。

 

それがなぜ、必要なのかを今日は書きたいと思います。

 

怪我をせずに、長く好きなことを続けるためです

昔やっていたからできると思う気持ちよくわかりますが、

そうではない場合もあります。

張り切りすぎて、怪我をしてしまうことも多々ある。

 

怪我をすることによって、その好きな事が出来なくなる

そうなると気持ちが落ち込んでしまいますよね。

だから、そうならないための準備であり、

長く好きなことを続けるために

身体づくりが必要なんです。

 

では、なにをすればいいの？

必要なのは分かるが、

どうすればいいのって感じですよね。

 

まずは、パーソナルトレーニングを受けてください。

 

自分で身体づくりを始めても良いのですが、

何が必要なのか的確にアドバイスをもらえる。

自分でトレーニングするのは、

それからでも遅くありません。

 

加えて、治療院や整形外科での勤務経験があるトレーナーの指導を受ける。

これが良い。

 

治療院や整形外科にはスポーツで怪我をした人も多く通ってくるので、

予防も含めた身体づくりは得意だからです。

 

ちなみに私は上記の経験があり、スポーツ現場での経験もあります。

 

まとめると、

治療院や整形外科での経験があるトレーナーの

パーソナルトレーニングを受けてみることから始めるのが良い。

その後、スポーツを始めたら自分でトレーニングを継続していく。

このような流れが良いと思います。（パーソナルトレーニングを継続してもOK）

まとめ

[box class=”blue_box” title=”まとめ”]

大好きな事を続けるために、

準備をしっかり行う

[/box]

 

いざ始めてみると、

昔よりも動けないことにショックを

受けることありますよね。

 

それはその当時からカラダが変化しているからです。

 

動かなくなっている部分、体力の低下など

色々な要素が考えられると思います。

 

そういった要素を改善して

カラダを良い状態に保ち、

気持ちよく動けるカラダを手にする事が

好きな事を楽しく続けるために必要だと思います。

 

私は好きな事を続けて頂くために、

その方に必要なトレーニングを提供しています。

それが、

笑顔で楽しくワクワクした日々を過ごす人を

増やす1歩(ONE STEP)になると思っています。

 

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少し時間が出来たから、何か始めようかなぁ

何か気持ちがスッキリすることしたいなぁ　など

上記のようなことを考える人は

多いと思います。

 

そんな人にオススメなのが、運動です

運動といっても、色々なものがあります。

何でも良いのですが、

”パーソナルトレーニング”が取りかかりとしては

良いと思います。

本日はその辺りのことを書いていきます。

 

なぜ、運動が良いのか

皆さん、運動が良いことは知っていると思います。

だから、私は難しいことは言いません。

運動したことがある人は、運動後に感じる高揚感だったり、

スッキリした感触は味わったことがあると思います。

また、運動をあまりしない方でも、

たまに運動したとき、

気分がスッキリした、

身体が重かったのに軽くなったなどの

感覚を味わったことはあると思います。

 

私は、このような感覚を味わって頂く事が

大切だと思っています。

 

その時だけだとして、カラダやココロが楽になるのであれば明るくなる。

それを味わい続けるために継続していけば、明るい日々が継続できますよね。

明るい日々が続くなんて良いですよね～！！

 

なぜ、パーソナルトレーニングが良いのか

以前、同じような内容の記事を投稿していますので、そちらも参考にしてみてください。

[kanren postid=”904″]

今回は、以下の２つをピックアップします

・マンツーマンだから相談しやすい

・予約制なので習慣にしやすく、継続しやすい

 

マンツーマンだから相談しやすい

大人数だと相談しにくいと思う人には最適だと思います。

また、「こうなりたい」と思うことに向かってメニューを作成してくれるので、

色々と起こる身体の問題について相談しやすし、

その都度対応してもらえる利点があります。

予約制なので習慣にしやすく、継続しやすい

習慣にしやすく、しかも継続しやすいのは大きなポイントだと思います。

予約制だからスケジュールが組みやすかったり、

予約しているから行くという足を運ぶ理由にもなる。

 

始まりはどんなであれ、徐々に習慣になり、継続できれば

カラダもココロも楽な状態を保ち続けられます

 

まとめ

[box class=”blue_box” title=”まとめ”]

まず、運動をはじめ、

習慣にし継続してココロもカラダもスッキリ！！

[/box]

 

あくまでも私の考えですが、

日々付き合う自分のカラダを

良い状態に保つ（軽くなる、スッキリするなど）ために

運動しましょうってことです。

 

そうすれば、極端ですが、

ダイエットできているかもしれないですし、

筋力ついているかも知れません。

 

だから、私は日々付き合う自分のカラダを、

自分にとって良い状態に保つための

トレーニングを提供しています。

その結果、ココロも良い状態になる。

 

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動けるカラダを手にし、

なりたい自分へONE STEPです！！

 

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パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

 

アニマルフローの体験会行います。

初回は7/1（月）です。

ご予約はお早めに！！

 

アニマルフローのエクササイズを少しずつ紹介していこうと思います。

第1弾の今日は、基本の動きである

【travel Beast】

動きは簡単ですが、結構大変ですよ。

travel Beastとは

【travel Beast】は動物のように4足歩行する動きです。

簡単に言うと、赤ちゃんのハイハイをレベルアップさせたもの。

動画をご覧ください

travel Beastは移動が伴ってきますが、

その姿勢の基本を「Static Beast」と言います。

下の写真がその基本姿勢

手を地面に突くことによって肩関節へ刺激が入り

膝を浮かせていますが、足も地面についていることによって

股関節周囲に刺激が入る

手と足だけでなく、胴体を上で支えるために体幹部の必要である。

そして、移動、つまり動きの中でこの姿勢を保つことが必要になります。

このポジションが難しい場合は膝をついた状態から始めてもOK

[box class=”blue_box” title=”Static Beastのやりかた”]

①肩の下に手をつく

②お臍の下に膝がくるように足をつく

③お尻から頭まで一直線

④①～③の状態を保ったまま膝を床から手のひら分浮かす

[/box]

 

Static Beastの状態維持から始めましょう

[box class=”blue_box” title=”Static⇒travelまでの段階（プログレッション）”]

Staticの状態で、

①片足を挙げる（膝の位置を変えないようにする：かかとでおしりを蹴る感じ）

②片手を挙げる

③対角で手と足を挙げる（これがtravelで必要になる）

[/box]

 

この後、travelに進みます

travelでは、膝の位置が変わらないこと、手と足の位置関係が変わらないことを意識します。

 

よく見られる光景が、（前後に）進むときに同じ側の手と足が出る。（後ろに進むときが多いです）

歩行と同じなので、（前後に）進むときは対角の手と足が前に出ます。

 

それを考えると、中々進めなくなる場面もよくあるので

まずは、何も考えずに進んでみましょう！！

色々な刺激を入れて、動く

travel Beastでは、カラダに対する刺激を変化させることも出来ます。

速く進む、ゆっくり進むなど動きのスピードを変える

進む方向を変える（前後、左右など）

ものを乗せて進む

などちょっと変えるだけでカラダへの刺激は変わります。

色々変えてエクササイズするのも楽しいですよ。

まとめ

[box class=”blue_box” title=”まとめ”]

進化した赤ちゃんのハイハイ、【travel Beast】を楽しみましょう

[/box]

動きとしては単純ですが、

それでもかなりの運動量になります。

ウォーミングアップなどでトレーニングでは使用しますが、

地味に効きます。

難しい動きをしなくても、刺激を加えることができるのを

この【travel Beast】というエクササイズは教えてくれます。

 

ぜひ、皆さんやってみてください。

そして、

travel Beastも含めたアニマルフローの体験会やります。

初回は7/1(月)10:00です。※体験はお一人様1回となります

ご予約はお早めに！！

申し込みはこちら

 

小林のパーソナルでもアニマルフローを取り入れています。

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やりたいことをやるため

楽しい毎日を過ごすため

そのためのカラダを手にするために

運動を行いましょう。

そのための大切なONE STEPをサポートします！！

 

それでは楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

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パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

船橋市・八千代市では初開催となる

「アニマルフロー」のスモールグループレッスンを行います。

レッスン開始に先駆け、体験会開催します。

興味ある方はお早めにご予約ください。

 

前回の投稿で、「アニマルフロー」については書きました。

 

投稿を見た人は

「どんなレッスンだろう？」

「アニマルフローってどんな動きをするの？」

そんな感想を持った人もいると思います。

 

今回から何回かにわたって、その動きを少しずつ紹介していきます。

今回は全体像を紹介します。

※アニマルフローには独自のコールやエクササイズ名があります。

アニマルフローのコンポーネント（構成要素）

アニマルフローは６つのコンポーネントから構成されています。

その６つのコンポーネントは以下です。

①Wrist Mobilization(手首のモビライゼーション)

手首の可動性と柔軟性を高めるためにデザインされた簡単なエクササイズ。

アニマルフローでは四足動物のように

手を地面に付いたエクササイズがほとんどで

手を地面に付いている時間が非常に長いという特徴があります。

 

②Activation(アクティベーション)

アクティベーションとは活発化させるという意味。

アニマルフローで使われるポジションを保持することによって、

体幹部や関節周囲の筋群を活性化させます。

ある種、準備運動のようなものです。

 

③Form Specific Stretch(スペシフィック・ストレッチ)

スペシフィックストレッチの目的は全身のモビリティとスタビリティの促進です。

[box class=”blue_box” title=”エクササイズ例”]

・エイプリーチ
・ビーストリーチ
・クラブリーチ
・スコーピオンリーチ

[/box]

 

④Traveling Forms(トラベリング：移動)

アニマルフローでは前後左右への移動もエクササイズに含まれます。

[box class=”blue_box” title=”基本動作”]

・エイプ（APE）
・ビースト（BEAST）
・クラブ（CRAB）

[/box]

これらの3動作を『ABC’s』と言います。

トラベリングは人間の動物としての機能を高めるために必要なムーブメントである。

 

⑤Switches and Transitions(スイッチ&トランジション:転換と移行)

スイッチ&トランジションは様々な動作を

繋げるダイナミックなムーブメントのことです。

このスイッチ&トランジションによって、フロー（エクササイズの流れ）が生まれます。

[box class=”blue_box” title=”エクササイズ例”]

・アンダースイッチ
・サイドキックスルー
・フロントキックスルー
・スコーピオン

[/box]

 

⑥Flows(フロー：流れ)

アニマルフローでは上記の５つのコンポーネントの動作を繋げていき、

フロー（流れ）を生み出します。

アニマルフローの“フロー”とはどんなもの？

”フロー”という言葉の通り、

次々と違うムーブメントに移行していきます。

その動きの流れが、滑らかになっていくと格好良くなっていきます。

 

トレーナーの指示によって動くのも良し、

全く自由な発想で思いつくがままに一人で作り出すのも良し。

 

このフローが”アニマルフローワークアウト”の面白さだと思います。

 

どんなものかイメージするために以下の動画をご覧ください。

・インストラクターの指示の下動いたフロー

※動画の中でインストラクターが発している掛け声がアニマルフロー独自のコールとエクササイズ名です

・思いつくままに動いたフロー

１つ１つの動きを練習するだけでも運動量があるのですが

このフローを行うことでさらに脂肪燃焼効果があります。

まとめ

[box class=”blue_box” title=”まとめ”]

アニマルフローで格好良く、しなやかに動きましょう！！

[/box]

アニマルフローは、初めは難しいと思います。

しかし、出来ないと思ってもやってみたら、

何となく出来ちゃうものもあります。

とりあえず、やってみましょう。

 

興味ある方はぜひ申し込みを！！こちらをクリック

 

もう1度言いますね。

船橋市・八千代市初ですよ。

他ではやってませんよ。

お早めに！

 

アニマルフローの効果などの記事は下記を参照してください。

[kanren postid=”1120″]

 

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動きたいように動ける、しなやかに動ける。

そんなカラダを手にして、楽しい毎日を送りませんか？

その先も楽しく、ワクワクした日々を送るために

今から始めることが、大切なONE STEPです。

 

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自分のセッションでは、

「動きたいように動けるカラダ、動きやすいカラダ」づくりをサポートしています。

前回の続きで、パーソナルセッションで大切にしていることについて書きます。

 

その2つ目

「カラダをコントロールする」

です

コントロールするとは

このタイトルで以前、詳しく書いているので下記も参照してください。

[kanren postid=”270″]

コントロールする＝操作する、扱う

つまり、ここで言う

「自分のカラダをコントロールする」は、

「動きたいように自分のカラダを動かす」ということです。

 

我々は動きます。

各部位が状態良好でも、

「動作」のなかでそれらが統合して上手く機能しなければ

痛みが出る、思うように動けないなどの不調が出てきます。

では、どうすればよいのかなぁ～

 

自分のカラダをコントロールするにはどうすればよい？

前回の記事で、「自分のカラダを知る」ことの大切さを伝えました。（記事はこちら）

コントロールする上で、「自分のカラダを知る」ことは重要です。

動作の中で、

ある動きを行った際、

この動かし方だと痛みがあるけど、この動かし方だと痛みが減る、ないという２つのカラダの動きがあります。

この時点で、この動きに対して

2つのカラダの動かした方が選択できるということです。

 

この場合、痛みがない動かし方を現時点では選択しなければならないことは分かると思います。

 

選択して動かすことも「コントロールする」ことになります。

 

「自分のカラダを知る＝自分のカラダが感じていることを受け取る」ということが

コントロールして動かすことには必要で、

使うべきところが反応しているか、

無駄な力が働いていないか、

楽に動かせているか、

といったことを感じながら、

動かすことが「コントロールする」ことだと自分は考えています。

 

まとめ

[box class=”blue_box” title=”まとめ”]

カラダが感じているものを受け取り、

気持ちよくカラダを動かせることがカラダをコントロールできているといえる

[/box]

 

カラダを動かしてみましょう。

カラダを動かしてみなければ、感じるものも感じません。

 

あなたのそのカラダは、唯一無二のものです。

そのカラダを痛みなく、動きたいように動けるカラダへ

 

さぁ、一緒にそのカラダを手に入れましょう。

治療院や整形外科での指導経験もありますので、痛みのある方でも大丈夫です。

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動きたいように動けるカラダを手にし、

やりたいことができ、ワクワクした楽しい日々を送りましょう。

 

それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。

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パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導を行っています。

 

自分のセッションでは、

「動きたいように動けるカラダ、動きやすいカラダ」づくりをサポートしています。

その「動きたいように動けるカラダ、動きやすいカラダ」づくりにおいて

セッションにおいて大切にしていることについて

書いていきたいと思います。

これは、「動きやすいカラダ」を手にするために必要なことです。

 

今日はその１つ目

【自分のカラダを知る】

です。

 

今の「自分のカラダ」の状態を知る

セッションの初回には

現在の体の状態を把握するために、評価を行います。

この評価でも、カラダの状態を知ることができます。

カラダの評価を行う=自分の現在の状態、位置を知る

[kanren postid=”228″]

これは、トレーナーによる評価で、

客観的に見た「自分のカラダ」の状態です。

 

自分のカラダの動きを知る

様々なエクササイズを行っていく中で

 

・左右での違い

・腕や脚の動かしやすい、動かしにくい

・力が入りにくい、よく分からない

・姿勢の維持が大変　　　　などなど

 

動きの中で自分のカラダを知ることができます。

 

どれが正しい・正しくないではなく、

その感じたことを受け取ることが重要だと思っています。

 

これは、自分が動いて

主観的に感じた「自分のカラダ」の状態である。

 

セッションでは、この主観的に感じるカラダの状態を重視し、聞いていきます。

 

まとめ

[box class=”blue_box” title=”まとめ”]

動きの中で感じるカラダの感覚に目を向ける

[/box]

 

動きの中で感じる、主観的に感じる自分のカラダの感覚が

動きやすいカラダつくり、

自分にとっての「動きやすいカラダ」つくりには重要だと思っています。

初めは難しいかもしれませんが、

続けていけば少しずつ感じるようになってきます。

 

一緒に自分のカラダと向き合ってみませんか。

そうすることで、この世に1つしかない「自分のカラダ」を知ることができます。

 

そして、トレーニングを継続していき、

自分のカラダの変化の過程を一緒に楽しみましょう！！

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自分のカラダを知ることが、

動きやすいカラダを見つける”ONE STEP”です。

動きやすいカラダを手にし、なりたい自分へ！！

 

それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

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ワクワクした日常を過ごすためのサポートを行っています。

パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導を行っています。

 

運動を始めようと思っている方、現在運動を行っている方はちょっと考えてみてください。

「あなたの思い描く未来は？」

大きな問題提起だなと思った方もいるかもしれない。

そんな壮大なことではなく、

「運動を続けて、どんな自分、どんな未来を得たいですか？」

 

私はセッションを通して、この思いを実現するサポートをしています。

 

このことについて、今日は書きたいと思います。

 

運動・トレーニングを始めるきっかけは何でもOK

きっかけは何でも良いんです。

まずはその気持ちを大事にし、スタートさせることです。

きっかけは

・痛みをとりたい

・お医者さんから運動するように言われた

・周りを見返したい

・自由に動きたい　　　　　などなど

 

そのキッカケは何であれ、

今の状態から変わろうとして、

1歩踏み出した自分を褒めてあげましょう！！

 

どんな未来を手に入れたいですか？

上のように運動を始めるキッカケがあります。

 

では、そのキッカケはどうやって生まれたのでしょう。

キッカケを改善した、「その先」に

求めることがあるのではないでしょうか。（そうではないこともあります）

その求めることを得るための

障壁になっているのが

キッカケを与えた理由ではないでしょうか。

 

「その先」＝思い描く未来

初めはないかもしれない。

しかし、徐々にそれが見えてくると思います。

私はセッションを通して、それを一緒に見つけていくサポートをしています。

 

目先の事だけでなく、「その先」もしっかり見据えて

トレーニングに取り組みましょう！！

 

まとめ

[box class=”blue_box” title=”まとめ”]

パーソナルトレーニングを通して、自分の思い描く未来へ！！

[/box]

 

トレーニングだからこれは必要ないということはない。

この世で1つしかない自分のカラダ。

何をするにもそのカラダが必要であり、より良い状態であることがよい。

 

皆さんはどんな自分でいたいですか？

皆さんはどんな未来を想像しますか？

 

その思い描く自分に、未来になるために

どんな「カラダ」を手に入れたいですか。

 

私のセッションは、あなたに合った「動きやすいカラダ」を一緒に探していきます。

一緒にトレーニングしませんか？

パーソナルトレーニング受けてみたいと思った方は、

下のお問い合わせフォームへ!!

 

「動きやすいカラダ」については下記の記事をご覧ください

[kanren postid=”797″]

 

動きたいように動けるカラダを手にすることが、

なりたい自分、思い描く未来へのONE STEPです！！

 

それでは楽しく、ワクワクした1日でありますように。

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そのカラダを手にするためのサポートを行っています。

パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

船橋市・八千代市を中心に活動しています。

 

運動やトレーニングを始める方の中で、

「運動が苦手だから大丈夫かなぁ～」

「トレーニング初めてだから不安だなぁ〜」

このような思いをもっている方は多いと思います。

前回の投稿で、パーソナルトレーニングがオススメな理由を書きました。

今日は、「【運動が苦手な方や初心者でも安心】○○経験があるトレーナーが行うパーソナルトレーニング」について書きます。

 

○○経験があるトレーナーとは？

その「○○」に当てはまる言葉は以下の2つです。

 

①専門学校での講師経験がある

②治療院や整形外科での運動指導経験がある

 

なぜかを、1つずつ説明していきます！！

 

①専門学校での講師経験がある

専門学校での講師となると、

担当する教科にもよりますが、

生徒にその内容を分かりやすく伝え、

興味を持ってもらうということを

一番に考えると思います。

 

この経験があるトレーナーのセッションは、

説明が分かりやすいので、

トレーニング内容が理解しやすい。

 

②治療院や整形外科での運動指導経験がある

運動指導の対象は、子どもから高齢者まで幅広い。

その中には、アスリートや運動が得意な方、

運動が苦手な方がいます。

その人に合った運動レベルを選択し、

その人が抱えている問題を解決する為に

運動を指導します。

わかりやすい言葉で説明してくれるのはもちろんですが、

様々レベルの方に対応ができる。

運動が苦手、初心者でも自分ができることから

指導をしてもらえる。

 

トレーナーは①②の経験がなくても、

分かりやすく説明してくれると思いますが、

①②の経験があるとより分かりやすくなるということです。

 

まとめ

[box class=”blue_box” title=”まとめ”]

運動が苦手、初心者の方には、

下記の経験のあるトレーナーのパーソナルがさらにオススメ

①専門学校での講師経験がある

②治療院や整形外科での運動指導経験がある

[/box]

トレーニングするからには、

自分のカラダがどうなっているのかをきちんと理解した上で

取り組んだほうがいいですよね！！

 

私小林は①②両方を経験しております。

（①は7年、②は10年）

 

運動が苦手な方、初心者の方でも

安心して取り組めるように

コミュニケーションを取り、

分かりやすく、丁寧に、

そして、自分のカラダとしっかり向き合い、

トレーニングしてもらうことを

意識してセッションを行っています。

 

小林のパーソナルトレーニングを受けてみたいと思った方は

下記のお問い合わせフォームへ！！

 

運動苦手な方、初心者以外の方にもオススメです。

是非お問い合わせください。

 

小林がここまでどのような経験をしてきたか

興味のある方は下記をクリック！！

シリーズ4回です。

[kanren postid=”36″]

 

自分のカラダと向き合い、

動きたいように動けるカラダを手にしましょう！

それが、なりたい自分へのONE STEPです！！

 

それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

 

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セッションを通して、自分のカラダと向き合い、「自分にとって」の動きやすいカラダを見つけ、

そのカラダを手にするためのサポートを行っています。

パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

船橋市・八千代市を中心に活動しています。

 

前回の投稿で、「パーソナルトレーニングがオススメな人」という記事を書きました。（記事はこちら）

 

ジムに始めて通う人や運動が苦手な人の中で、

「ジムに行っても、何をしたら良いか分からない」人や

そのために、辞めてしまった人を何人も見てきました。

 

きっかけは何であれ、

始めようと思った気持ちを大事にしていただくために、

今回は「運動が苦手な人や初心者にパーソナルトレーニングをオススメする４つの理由」

について書きます。

 

パーソナルトレーニングをオススメする４つの理由は？

パーソナルトレーニングをオススメする４つの理由は以下です！！

 

①目標地点まで効率よく行くことができる

②怪我なく正しくトレーニングができる

③一緒に頑張ってくれる

④小さな変化まで指摘してくれる

 

それでは１つずつ説明していきます！！

 

 

①目標地点まで効率よく行くことができる

ジムには大げさな言い方かもしれませんが、

自分の身体に対して、成し遂げたいことがあってくると思います。

パーソナルトレーニングでは、身体の評価を行い、

あなたに合ったメニューを作成します。

だから、「成し遂げたいこと＝目標地点」に効率よく行くことができるのです。

 

②怪我なく正しくトレーニングができる

自分ひとりで行っていると、どうしてもフォームが崩れてくることもあるし、

これが正しいのかと思うこともあると思います。

そんな時、定期的にチェックを受けることができれば、間違ったフォームで行い、

怪我をすることがなくなります。

また、トレーニングする中で、身体に関する正しい知識も身につきます。

 

③やるしかない状況になる

これは自分が担当している方達からよく聞くことなのですが、

「一人ではここまでやらない」「少しやったらやめちゃう」みたいです。

正直、自分はこれでもOKだと思います。

取り組んでみたことが大事で、これを継続できるようにサポートするのが我々の仕事。

ここに来たら、やらなければという気持ちになります。

カウントを数えてくれるから、

やらなきゃ！！と頑張る気持ちになります。

 

④小さな変化まで指摘してくれる

できなかったことができるようになったり、身体の変化や気持ちの変化など

小さな変化を共有することができる。

それが、継続するモチベーションになります。

 

まとめ

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運動が苦手な人や初心者にパーソナルトレーニングをオススメする４つの理由は

①目標地点まで効率よく行くことができる

②怪我なく正しくトレーニングができる

③一緒に頑張ってくれる

④小さな変化まで指摘してくれる

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まずは、パーソナルトレーニングを受けてみましょう！！

受けてみようと思った方は、下記のお問い合わせフォームへ。

 

運動が苦手な人やトレーニング初心者の方以外でも、

こんな方にパーソナルトレーニングオススメです！！

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私のパーソナルトレーニングでは、自分にとっての「動きやすいカラダ作り」を目的としています。

 

動きたいように動けるカラダを手にするために、

まずはパーソナルトレーニングへ。

それが、なりたい自分へのONE STEPです！！

 

それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

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