都内整形外科でアスレティックトレーナーとして、運動指導を行っています小林裕矢です。
現在個人での活動準備中。
ところで、皆さん
自分が今どこにいるか把握していますか？
これは現在自分がいる場所の話ではありません。
それが分からないとなると、それは迷子ですね（笑）
目標を立てることは、必要だと皆さん知っていると思いますが、
それと同じくらい必要なことがあります。
本日はそれについてお伝えします。
結構これ重要だと自分は思っています。
自分が今いる場所を知る
目標つまり目的地＝「なりたい自分」を決めた場合に、今、自分はどこにいるのかってことです。
目的地＝「なりたい自分」が決まっても、今の自分の位置が分からなければ
どう進めば良いのか分かりませんよね。
今の自分の位置を知ることが必要なんです。
トレーニングでは“カラダの評価”
これをパーソナルトレーニングに置き換えると、カラダの評価になります。
パーソナルセッションでは、初回にカラダの評価をします。
これを行うことによって、今のご自身のカラダの状態が分かります。
これによって
・カラダの痛みの原因は何なのか
・目標＝「動きたいように動ける身体を維持する」を達成するために必要なことは何か
が分かります。
そうすると、目標を達成するために、
今のカラダに必要なことが、やるべきことが見えてきます。
まとめ
人生の「目標＝なりたい自分」を達成するにも
トレーニングで「動きたいように動ける身体を維持する」を達成するにも
今の自分の位置・カラダを知ることが必要です。
最初だけではなく、期間をおいて、その時の自分の位置・カラダを
評価することが必要です。
そうすることによって、そのたびに自分がすべきことが明確になります。
まずは、皆さん、自分がいまどこにいるのか知ることから始めましょう。
楽しく、ワクワクした1日でありますように。
小林裕矢
※なりたい自分へ向かう１歩を踏み出してみませんか。
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