都内整形外科でアスレティックトレーナーとして、運動指導を行っています小林裕矢です。
治療やリハビリ、トレーニングを受けたことで満足されていませんか。
その時は気持ちが良いが、すぐに元に戻ってしまうという経験はされていませんか。
カラダが変化する過程は、人によって違うので効果が現れるタイミングも様々です。
今日お話しすることを少し意識すると、今受けているものの効果が変わるかもしれません。
ぜひ参考にしてください。
痛みの原因は日常の動作にあり
慢性的な痛みは、ほぼ日常の動作のくせや姿勢によるものが多いです。
治療やリハビリ、トレーニングを受けたとしても、日常の動作のくせや姿勢が改善されないと、
痛みはなかなか改善することができない。
そうなると、日常の動作のくせや姿勢を修正する必要がありますよね。
トレーニングや治療以外の時間が大切
これは、トレーニングや治療の際に、自分が必ず患者さんに伝えていることです。
トレーニングや治療を受けるのも日常の一部だと思いますが、ここで考えてみてください。
そのトレーニングや治療を受けている時間は、短くても20分から長くて90分くらいですよね。
そうすると、それ以外の時間となると、1日は24時間ですので、残り23時間弱と、
次回が1週間後だとプラス144時間の合わせて167時間くらいがありますよね。
その時間、何もしないとなると、どうですか？
上で述べたように、今までの動作や姿勢での生活になりますよね。
トレーニングや治療の効果が、薄れていく可能性もあります。
まとめ
トレーニングや治療の効果を維持するには、トレーニングや治療以外の時間を
どう過ごすかがポイントになります。
皆さん、今までを思い返してみて下さい。
皆さんはどう過ごしていましたか。
今日お伝えした事を少し意識して、行動に変えてみてください。
ちょっとの時間でも良いので、トレーナーに言われたことを行ってみてください。
違う自分のカラダに出会いますよ。
それが、動きたいように動ける身体をつくる、ONE STEPにもなります。
楽しく、ワクワクした1日でありますように。
小林裕矢
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