セッションを通して、
自分のカラダと向き合い、「自分にとって」の動きやすいカラダを見つけ、
そのカラダを手にして、ワクワクした日々を過ごすためのサポートをしています。
パーソナルトレーナーの小林裕矢です。
千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導を行っています。
スモールグループレッスンを始めます。
どんなレッスンを行うかというと
それは、、、、、、、
「アニマルフロー」
皆さん、ご存知ですか？
今、最も注目を浴びているワークアウトです。（※ワークアウトとは身体を鍛える、筋トレをするという意味）
今日は、その「アニマルフロー」について書きます。
アニマルフローとは
地面に両手両脚をついて、器具を使わず、自分の体重を負荷として行う
ムーブメントトレーニングです。
その動きには
ヨガやブレイクダンス、ジムナスティック、パルクール、ハンドスタンドなどの
様々なムーブメントの要素を取り入れています。
[box class=”blue_box” title=”アニマルフローの目的”]
四つ足でトレーニングすることで、人間本来の動きを取り戻し、身体機能を向上させる
[/box]
アニマルフローの効果は？
以下の機能の向上と改善が見られます。
・Mobility(可動性)、
・Stability(安定性)
・Flexibility(柔軟性)
・Power（パワー）
・Endurance(持久力)
・Skills(技術)
・Neuromuscular development(神経筋発達)
実際、アニマルフローをやってみるとどうなる？
① 筋肉を大きくするというよりも体をうまく使えるようになる
普段使わない筋肉を使い、全身の筋肉を連動させて体を動かすので、関節の可動域を広げ、しなやかな動きづくりに役立ちます。
② 体幹部や関節周囲に刺激が入る
体重を支えるために、体幹部や関節周りの筋肉に刺激が入る。
同時に全身を鍛えるので、「前後」・「左右」・「上半身下半身」の筋肉のバランスを整えたり、姿勢を改善したりするなどの効果があります。
③ ダイエットにも効果あり
見た目以上にハードで消費カロリーが大きいため、ダイエットにも効果が高いです。
連続して動くことで有酸素運動としての効果もあり、筋肉を引き締めると同時に体脂肪を燃焼させることができます。
こんな人にオススメ
運動の初心者から上級者、キッズから高齢者などすべての人に向いています。
その中でも特に以下の人たちにはオススメ
・筋トレばかりしている人
・筋トレが苦手な人
・軽やかに動きたい人
・スポーツをやっている人
・新しいことをやりたい人
・健康的に美しい身体になりたい人
開催日
レッスン開始に先駆け、まずは体験会を行います。
詳しい日程はこちら
時間と場所
・時間： 詳細はこちら
・場所： BodyDesign
千葉県八千代市緑が丘2-33-7 ベルファーム3号館1A
アクセス方法はこちら
体験費
￥1,620／人（税込）
【支払い方法】当日現金払いのみ
まとめ
このスモールグループレッスンは、この地域では初開催です。
ぜひ、この機会に新しいことに取り組んでみませんか？
興味を持った方は、下記のお問い合わせフォームへ！！
私自身もカラダを改善するために、アニマルフローを日々行っています。
私のパーソナルトレーニングでも取り入れていますので、
パーソナルトレーニングに興味を持った方も、下記のお問い合わせフォームへ！！
動きたいように動けるカラダを手にして、
楽しくワクワクした日々を送りましょう。
それが、なりたい自分へのONE STEPです！！
それでは楽しく、ワクワクした1日でありますように。
小林裕矢
※なりたい自分へ向かう１歩を踏み出してみませんか。
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