【1レッスン3名限定】船橋市・八千代市初開催!!今、注目のプログラム“アニマルフロー”の体験会行います

セッションを通して、

自分のカラダと向き合い、「自分にとって」の動きやすいカラダを見つけ、

そのカラダを手にして、ワクワクした日々を過ごすためのサポートをしています。

パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

 

千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導を行っています。

 

スモールグループレッスンを始めます。

 

どんなレッスンを行うかというと

 

それは、、、、、、、

 

「アニマルフロー」

 

皆さん、ご存知ですか?

 

今、最も注目を浴びているワークアウトです。(※ワークアウトとは身体を鍛える、筋トレをするという意味)

今日は、その「アニマルフロー」について書きます。

 

アニマルフローとは

地面に両手両脚をついて、器具を使わず、自分の体重を負荷として行う

ムーブメントトレーニングです。

 

その動きには

ヨガやブレイクダンス、ジムナスティック、パルクール、ハンドスタンドなどの

様々なムーブメントの要素を取り入れています。

 

[box class=”blue_box” title=”アニマルフローの目的”]

四つ足でトレーニングすることで、人間本来の動きを取り戻し、身体機能を向上させる

[/box]

 

アニマルフローの効果は?

以下の機能の向上と改善が見られます。

Mobility(可動性)

Stability(安定性)

Flexibility(柔軟性)

Power(パワー)

Endurance(持久力)

Skills(技術)

Neuromuscular development(神経筋発達)

 

実際、アニマルフローをやってみるとどうなる?

① 筋肉を大きくするというよりも体をうまく使えるようになる

普段使わない筋肉を使い、全身の筋肉を連動させて体を動かすので、関節の可動域を広げ、しなやかな動きづくりに役立ちます。

 

② 体幹部や関節周囲に刺激が入る

体重を支えるために、体幹部や関節周りの筋肉に刺激が入る。

同時に全身を鍛えるので、「前後」・「左右」・「上半身下半身」の筋肉のバランスを整えたり、姿勢を改善したりするなどの効果があります。

 

③ ダイエットにも効果あり

見た目以上にハードで消費カロリーが大きいため、ダイエットにも効果が高いです。

連続して動くことで有酸素運動としての効果もあり、筋肉を引き締めると同時に体脂肪を燃焼させることができます。

 

こんな人にオススメ

運動の初心者から上級者、キッズから高齢者などすべての人に向いています。

その中でも特に以下の人たちにはオススメ

・筋トレばかりしている人

・筋トレが苦手な人

・軽やかに動きたい人

・スポーツをやっている人

・新しいことをやりたい人

・健康的に美しい身体になりたい人

 

開催日

レッスン開始に先駆け、まずは体験会を行います。

詳しい日程はこちら

時間と場所

・時間: 詳細はこちら

・場所: BodyDesign

千葉県八千代市緑が丘2-33-7 ベルファーム3号館1A

アクセス方法はこちら

体験費

¥1,620/人(税込)

【支払い方法】当日現金払いのみ

まとめ

このスモールグループレッスンは、この地域では初開催です。

ぜひ、この機会に新しいことに取り組んでみませんか?

興味を持った方は、下記のお問い合わせフォームへ!!

 

私自身もカラダを改善するために、アニマルフローを日々行っています。

私のパーソナルトレーニングでも取り入れていますので、

パーソナルトレーニングに興味を持った方も、下記のお問い合わせフォームへ!!

 

動きたいように動けるカラダを手にして

楽しくワクワクした日々を送りましょう。

それが、なりたい自分へのONE STEPです!!

 

それでは楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

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なりたい自分へ向かう1歩を踏み出してみませんか。

・スモールグループレッスンやパーソナルトレーニングに興味を持った方は、下記のお問い合わせフォームにご記入の上、お問い合わせ下さい。

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