パーソナルセッションで大切にしていること①【自分のカラダを知る】

セッションを通して、

自分のカラダと向き合い、「自分にとって」の動きやすいカラダを見つけ、

そのカラダを手にして、ワクワクした日々を過ごすためのサポートをしています。

パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導を行っています。

 

自分のセッションでは、

「動きたいように動けるカラダ、動きやすいカラダ」づくりをサポートしています。

その「動きたいように動けるカラダ、動きやすいカラダ」づくりにおいて

セッションにおいて大切にしていることについて

書いていきたいと思います。

これは、「動きやすいカラダ」を手にするために必要なことです。

 

今日はその1つ目

【自分のカラダを知る】

です。

 

今の「自分のカラダ」の状態を知る

セッションの初回には

現在の体の状態を把握するために、評価を行います。

この評価でも、カラダの状態を知ることができます。

カラダの評価を行う=自分の現在の状態、位置を知る

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これは、トレーナーによる評価で、

客観的に見た「自分のカラダ」の状態です。

 

自分のカラダの動きを知る

様々なエクササイズを行っていく中で

 

・左右での違い

・腕や脚の動かしやすい、動かしにくい

・力が入りにくい、よく分からない

・姿勢の維持が大変    などなど

 

動きの中で自分のカラダを知ることができます。

 

どれが正しい・正しくないではなく、

その感じたことを受け取ることが重要だと思っています。

 

これは、自分が動いて

主観的に感じた「自分のカラダ」の状態である。

 

セッションでは、この主観的に感じるカラダの状態を重視し、聞いていきます。

 

まとめ

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動きの中で感じるカラダの感覚に目を向ける

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動きの中で感じる、主観的に感じる自分のカラダの感覚が

動きやすいカラダつくり、

自分にとっての「動きやすいカラダ」つくりには重要だと思っています。

初めは難しいかもしれませんが、

続けていけば少しずつ感じるようになってきます。

 

一緒に自分のカラダと向き合ってみませんか。

そうすることで、この世に1つしかない「自分のカラダ」を知ることができます。

 

そして、トレーニングを継続していき、

自分のカラダの変化の過程を一緒に楽しみましょう!!

私のパーソナルトレーニングに興味を持った方は、下記のお問い合わせフォームへ!!

 

自分のカラダを知ることが、

動きやすいカラダを見つける”ONE STEP”です。

動きやすいカラダを手にし、なりたい自分へ!!

 

それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

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※なりたい自分へ向かう1歩を踏み出してみませんか。

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