セッションを通して、
自分のカラダと向き合い、「自分にとって」の動きやすいカラダを見つけ、
そのカラダを手にして、ワクワクした日々を過ごすためのサポートをしています。
パーソナルトレーナーの小林裕矢です。
千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導を行っています。
自分のセッションでは、
「動きたいように動けるカラダ、動きやすいカラダ」づくりをサポートしています。
その「動きたいように動けるカラダ、動きやすいカラダ」づくりにおいて
セッションにおいて大切にしていることについて
書いていきたいと思います。
これは、「動きやすいカラダ」を手にするために必要なことです。
今日はその１つ目
【自分のカラダを知る】
です。
今の「自分のカラダ」の状態を知る
セッションの初回には
現在の体の状態を把握するために、評価を行います。
この評価でも、カラダの状態を知ることができます。
カラダの評価を行う=自分の現在の状態、位置を知る
[kanren postid=”228″]
これは、トレーナーによる評価で、
客観的に見た「自分のカラダ」の状態です。
自分のカラダの動きを知る
様々なエクササイズを行っていく中で
・左右での違い
・腕や脚の動かしやすい、動かしにくい
・力が入りにくい、よく分からない
・姿勢の維持が大変 などなど
動きの中で自分のカラダを知ることができます。
どれが正しい・正しくないではなく、
その感じたことを受け取ることが重要だと思っています。
これは、自分が動いて
主観的に感じた「自分のカラダ」の状態である。
セッションでは、この主観的に感じるカラダの状態を重視し、聞いていきます。
まとめ
[box class=”blue_box” title=”まとめ”]
動きの中で感じるカラダの感覚に目を向ける
[/box]
動きの中で感じる、主観的に感じる自分のカラダの感覚が
動きやすいカラダつくり、
自分にとっての「動きやすいカラダ」つくりには重要だと思っています。
初めは難しいかもしれませんが、
続けていけば少しずつ感じるようになってきます。
一緒に自分のカラダと向き合ってみませんか。
そうすることで、この世に1つしかない「自分のカラダ」を知ることができます。
そして、トレーニングを継続していき、
自分のカラダの変化の過程を一緒に楽しみましょう！！
私のパーソナルトレーニングに興味を持った方は、下記のお問い合わせフォームへ！！
自分のカラダを知ることが、
動きやすいカラダを見つける”ONE STEP”です。
動きやすいカラダを手にし、なりたい自分へ！！
それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。
小林裕矢
※なりたい自分へ向かう１歩を踏み出してみませんか。
・パーソナルトレーニングに興味を持った方は、下記のお問い合わせフォームにご記入の上、お問い合わせ下さい。