セッションを通して、

自分のカラダと向き合い、「自分にとって」の動きやすいカラダを見つけ、

そのカラダを手にして、ワクワクした日々を過ごすためのサポートをしています。

パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

 

千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導を行っています。

 

スモールグループレッスンを始めます。

 

どんなレッスンを行うかというと

 

それは、、、、、、、

 

「アニマルフロー」

 

皆さん、ご存知ですか？

 

今、最も注目を浴びているワークアウトです。（※ワークアウトとは身体を鍛える、筋トレをするという意味）

今日は、その「アニマルフロー」について書きます。

 

アニマルフローとは

地面に両手両脚をついて、器具を使わず、自分の体重を負荷として行う

ムーブメントトレーニングです。

 

その動きには

ヨガやブレイクダンス、ジムナスティック、パルクール、ハンドスタンドなどの

様々なムーブメントの要素を取り入れています。

 

[box class=”blue_box” title=”アニマルフローの目的”]

四つ足でトレーニングすることで、人間本来の動きを取り戻し、身体機能を向上させる

[/box]

 

アニマルフローの効果は？

以下の機能の向上と改善が見られます。

・Mobility(可動性)、

・Stability(安定性)

・Flexibility(柔軟性)

・Power（パワー）

・Endurance(持久力)

・Skills(技術)

・Neuromuscular development(神経筋発達)

 

実際、アニマルフローをやってみるとどうなる？

①　筋肉を大きくするというよりも体をうまく使えるようになる

普段使わない筋肉を使い、全身の筋肉を連動させて体を動かすので、関節の可動域を広げ、しなやかな動きづくりに役立ちます。

 

②　体幹部や関節周囲に刺激が入る

体重を支えるために、体幹部や関節周りの筋肉に刺激が入る。

同時に全身を鍛えるので、「前後」・「左右」・「上半身下半身」の筋肉のバランスを整えたり、姿勢を改善したりするなどの効果があります。

 

③　ダイエットにも効果あり

見た目以上にハードで消費カロリーが大きいため、ダイエットにも効果が高いです。

連続して動くことで有酸素運動としての効果もあり、筋肉を引き締めると同時に体脂肪を燃焼させることができます。

 

こんな人にオススメ

運動の初心者から上級者、キッズから高齢者などすべての人に向いています。

その中でも特に以下の人たちにはオススメ

・筋トレばかりしている人

・筋トレが苦手な人

・軽やかに動きたい人

・スポーツをやっている人

・新しいことをやりたい人

・健康的に美しい身体になりたい人

 

開催日

レッスン開始に先駆け、まずは体験会を行います。

詳しい日程はこちら

時間と場所

・時間：　詳細はこちら

・場所：　BodyDesign

千葉県八千代市緑が丘2-33-7 ベルファーム3号館1A

アクセス方法はこちら

体験費

￥1,620／人（税込）

【支払い方法】当日現金払いのみ

まとめ

このスモールグループレッスンは、この地域では初開催です。

ぜひ、この機会に新しいことに取り組んでみませんか？

興味を持った方は、下記のお問い合わせフォームへ！！

 

私自身もカラダを改善するために、アニマルフローを日々行っています。

私のパーソナルトレーニングでも取り入れていますので、

パーソナルトレーニングに興味を持った方も、下記のお問い合わせフォームへ！！

 

動きたいように動けるカラダを手にして、

楽しくワクワクした日々を送りましょう。

それが、なりたい自分へのONE STEPです！！

 

それでは楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

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※なりたい自分へ向かう１歩を踏み出してみませんか。

・スモールグループレッスンやパーソナルトレーニングに興味を持った方は、下記のお問い合わせフォームにご記入の上、お問い合わせ下さい。

お問い合わせ

セッションを通して、

自分のカラダと向き合い、「自分にとって」の動きやすいカラダを見つけ、

そのカラダを手にして、ワクワクした日々を過ごすためのサポートをしています。

パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

今回は自分が最近気づいたことや感じたことについて書きます。

 

皆さんは、何かしらのプライドを持っていると思います。

 

自分も持っています。

 

その中でも、持たなくてもいいプライドや見栄ってありませんか？

 

最近、「持たなくてもいいプライドや見栄、つまり必要ないものは要らないなぁ」と

 

感じました。

 

 

私の持たなくてもいいプライド・見栄とは、、、、、、、、、、

 

それは何かというと、、、、

 

 

「大きい車が欲しい」

 

 

？？？？？と思った人もいるでしょう。

この「大きい車」にずっとこだわっていました。

 

 

最近、「何で、大きい車なん？」と聞かれ、

 

明確に答えられなかった。

 

車好きというわけではありません。

 

「男だから大きい車に乗らないと」

「大きい車を持たないと」

「何かそれが良い」

 

勝手に「男だから」と思い込んでいたのです。

 

本当につまらないプライド・見栄でしょう！！

 

自分を満たすためだったのです。

 

それが「男として」のステータスと思い込んでいたのです。

 

 

これは、「仕事をする自分」に対してもあるのではないかと思いました。

 

周りの対しての見栄、

勝手に作り上げている像。

 

 

セミナー等に参加して技術・知識を学ぶのが、

 

他人ではなく自分を満たすためだったのではないかと最近感じました。

 

そして、そのプライドや見栄が

 

ある意味自分の行動へ影響を及ぼしていることもありました。

 

ある経験をしてから、その思考の転換が始まりました。

（ある経験とはこちら：主催者永田美香さんのブログ）

 

 

 

プライドは持っていた方が良いと思います。

 

しかし、

 

それが自分の行動に影響を与えるのであれば

 

本当に必要なのか考えてみましょう。

 

 

私はそんなつまらないプライド・見栄を捨て、

 

高望みするのではなく、

 

今の自分に出来ることに夢中になり、

 

多くの人と関わっていきたい。

 

 

今回は自分の考え方が行動に制限をかけていましたが、

 

カラダの問題で日々の行動に制限をかけている人いませんか。

 

そんな方はぜひ一緒にトレーニングしてみませんか。

 

ココロとカラダをスッキリさせてみませんか。

 

「スッキリさせたい」と思った方は下記のお問い合わせフォームへ。

 

お問い合わせお待ちしています。

 

 

ココロとカラダをスッキリさせて、

動きたいように動きましょう。

そんなカラダを手にすることが、

なりたい自分へのONE STEPです！！

 

それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

 

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パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導を行っています。

 

自分のセッションでは、

「動きたいように動けるカラダ、動きやすいカラダ」づくりをサポートしています。

前回の続きで、パーソナルセッションで大切にしていることについて書きます。

 

その2つ目

「カラダをコントロールする」

です

コントロールするとは

このタイトルで以前、詳しく書いているので下記も参照してください。

[kanren postid=”270″]

コントロールする＝操作する、扱う

つまり、ここで言う

「自分のカラダをコントロールする」は、

「動きたいように自分のカラダを動かす」ということです。

 

我々は動きます。

各部位が状態良好でも、

「動作」のなかでそれらが統合して上手く機能しなければ

痛みが出る、思うように動けないなどの不調が出てきます。

では、どうすればよいのかなぁ～

 

自分のカラダをコントロールするにはどうすればよい？

前回の記事で、「自分のカラダを知る」ことの大切さを伝えました。（記事はこちら）

コントロールする上で、「自分のカラダを知る」ことは重要です。

動作の中で、

ある動きを行った際、

この動かし方だと痛みがあるけど、この動かし方だと痛みが減る、ないという２つのカラダの動きがあります。

この時点で、この動きに対して

2つのカラダの動かした方が選択できるということです。

 

この場合、痛みがない動かし方を現時点では選択しなければならないことは分かると思います。

 

選択して動かすことも「コントロールする」ことになります。

 

「自分のカラダを知る＝自分のカラダが感じていることを受け取る」ということが

コントロールして動かすことには必要で、

使うべきところが反応しているか、

無駄な力が働いていないか、

楽に動かせているか、

といったことを感じながら、

動かすことが「コントロールする」ことだと自分は考えています。

 

まとめ

[box class=”blue_box” title=”まとめ”]

カラダが感じているものを受け取り、

気持ちよくカラダを動かせることがカラダをコントロールできているといえる

[/box]

 

カラダを動かしてみましょう。

カラダを動かしてみなければ、感じるものも感じません。

 

あなたのそのカラダは、唯一無二のものです。

そのカラダを痛みなく、動きたいように動けるカラダへ

 

さぁ、一緒にそのカラダを手に入れましょう。

治療院や整形外科での指導経験もありますので、痛みのある方でも大丈夫です。

私のパーソナルトレーニングに興味を持った方は、下記のお問い合わせフォームへ！！

 

動きたいように動けるカラダを手にし、

やりたいことができ、ワクワクした楽しい日々を送りましょう。

 

それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

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パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

 

千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニングを行っています。

 

2週間も前の話になりますが、

皆さん、

平成最後から令和最初のGWをどのように過ごされましたか。

 

自分は家族とともに自然の中で遊びまくり、

たくさんの新しい人との出会いがあったGWでした。

 

出かけるのが好きな方ですが、

これだけ自然の中で遊びまくったのは久しぶりでした。

 

感想は、、、

充実していて、子どもの成長を感じ、

子どもの行動から学び、気づくGW

でした。

 

そのことについて、今日はいつものトレーニングとかの内容ではなく、

書きたいと思います。

 

いつもの環境から抜け出してみる

これは大人の我々には必要なことだと思います。

子どもたちにも必要でないかと感じてGW前半に参加したのが

 

「どろんこまみれ自然体験ツアーIN信濃大町（2泊3日）」（関連記事はこちら）

 

主催者の株式会社PonoLifeの森部夫妻（べぇさん、美香さん）、

現地コーディネーターのぜっきーこと今関さんは知っていましたが、

その他の参加者は初顔合わせ。

そして、自分は知っていても家族を会わせるのは初めて。

職場以外の知り合いで家族を会わせるのも初めて。

森部夫妻には以前から奥さんには会わせたいと思っていたので、まずミッションクリア！！

 

これも重要だったけど、

子どもたちは、普段ほとんど知っている人に囲まれた環境で生活しているので

そうではない環境に触れ、

人との関わりに慣れてもらいたい

というのが自分の中でのメインでした。

 

ツアーのイベントにあった”田んぼde運動会”を自分はメッチャ楽しみしていました。

 

「大丈夫かなぁー」という不安を抱いていました。

 

子どもの行動は予想をはるかに超えていた

「大丈夫かなぁ～」という不安は必要なかった。

はっきり言うと、抱く必要がなかったといっても良い。

 

子どもは楽しそうと思ったら、すぐ行動。

自分の思いのまま行動する。→これは自分見習わなければ。

自分から寄っていき、輪に入ろうとする。

 

自分の娘が付いてくるのをやさしく受け入れ、

遊んでくれた参加者のお兄ちゃんお姉ちゃんお友達に感謝。

 

そんなお兄ちゃんお姉ちゃんお友達の活動が

自分の娘の活動のストッパーを外してくれたように感じました。

 

普段は同じ年齢や下の年齢と遊ぶことが多い娘（いとこが１つ上だが）

この動きをみると、普段は周りに合せているのではないかと感じさせる程でした。

関わる人はとても大事なんだと改めて感じました。

 

このツアーでの娘の行動には驚かされるばかりで、

周りにも触発されていたんだと思いますが、

それでも同じようにやろうとする姿に

成長を感じました。

 

親にとっても新たな娘の1面が見れ、成長を感じた体験で、

自分は子どもの行動から再認識させてもらった3日間でした。

 

自分がいる環境、関わる環境は大事

子どもからも感じたように、周りの【環境】は大事だと思いました。

 

どんな環境を選択するか

どんな環境を作ってあげるか

どんな環境に身を置くか

 

自分が変わりたければ、環境を変えるとよく耳にしますが、

改めて今回それを子どもの行動から再認識しました。

 

大人も子どもも関係ないということですね。

変わりたければ、

1歩進みたければ、

成長したければ、

自分で飛び込んでいくしかない。

 

大人になると色々と考えてしまうのだが、

子どもたちのように思いのまま動くことが必要だと思いました。

 

子どもの場合は、親がどんな環境を与えてあげるかも大切であるが、

それをどうするのかは子どもの選択、

その選択を見守るのも親の役目（主催者の美香さんの言葉から感じました：美香さんのブログはこちら）

 

下の娘は中々馴染まなかったが、最後の最後で溶け込んだ。

 

まとめ

[box class=”blue_box” title=”まとめ”]

子どもたちの行動からたくさんのことを学び、気づかされたGW

[/box]

 

周りの環境、自分がいる環境って大事

これからもこのような体験を子どもたちにさせていきたいと思います。

 

子どもたちがこの3日間をとても楽しんでくれたことが

何よりでした。（最初の不安は本当に必要なかった）

 

このような機会を企画して頂いたべぇさん、美香さん、そしてコーディネーターのぜっきー

ありがとうございました。

また、次回も楽しみにしています。

 

 

元気な子どもたちと一緒に遊びまくれるように、

痛みのない「動きやすいカラダ」を手に入れませんか？

 

私は、この先もこの状態が維持できるための

パーソナルトレーニングを行っています。

 

こんな私のパーソナルトレーニングに興味を持った方は、

下記のお問い合わせフォームへ！！

 

動きたいように動けるカラダを手にすることが、

笑顔溢れる自分へのONE STEPです！！

 

それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

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そのカラダを手にして、ワクワクした日々を過ごすためのサポートをしています。

パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導を行っています。

 

自分のセッションでは、

「動きたいように動けるカラダ、動きやすいカラダ」づくりをサポートしています。

その「動きたいように動けるカラダ、動きやすいカラダ」づくりにおいて

セッションにおいて大切にしていることについて

書いていきたいと思います。

これは、「動きやすいカラダ」を手にするために必要なことです。

 

今日はその１つ目

【自分のカラダを知る】

です。

 

今の「自分のカラダ」の状態を知る

セッションの初回には

現在の体の状態を把握するために、評価を行います。

この評価でも、カラダの状態を知ることができます。

カラダの評価を行う=自分の現在の状態、位置を知る

[kanren postid=”228″]

これは、トレーナーによる評価で、

客観的に見た「自分のカラダ」の状態です。

 

自分のカラダの動きを知る

様々なエクササイズを行っていく中で

 

・左右での違い

・腕や脚の動かしやすい、動かしにくい

・力が入りにくい、よく分からない

・姿勢の維持が大変　　　　などなど

 

動きの中で自分のカラダを知ることができます。

 

どれが正しい・正しくないではなく、

その感じたことを受け取ることが重要だと思っています。

 

これは、自分が動いて

主観的に感じた「自分のカラダ」の状態である。

 

セッションでは、この主観的に感じるカラダの状態を重視し、聞いていきます。

 

まとめ

[box class=”blue_box” title=”まとめ”]

動きの中で感じるカラダの感覚に目を向ける

[/box]

 

動きの中で感じる、主観的に感じる自分のカラダの感覚が

動きやすいカラダつくり、

自分にとっての「動きやすいカラダ」つくりには重要だと思っています。

初めは難しいかもしれませんが、

続けていけば少しずつ感じるようになってきます。

 

一緒に自分のカラダと向き合ってみませんか。

そうすることで、この世に1つしかない「自分のカラダ」を知ることができます。

 

そして、トレーニングを継続していき、

自分のカラダの変化の過程を一緒に楽しみましょう！！

私のパーソナルトレーニングに興味を持った方は、下記のお問い合わせフォームへ！！

 

自分のカラダを知ることが、

動きやすいカラダを見つける”ONE STEP”です。

動きやすいカラダを手にし、なりたい自分へ！！

 

それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

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セッションを通して、自分のカラダと向き合い、「自分にとって」の動きやすいカラダを手にいれ、

ワクワクした日常を過ごすためのサポートを行っています。

パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導を行っています。

 

運動を始めようと思っている方、現在運動を行っている方はちょっと考えてみてください。

「あなたの思い描く未来は？」

大きな問題提起だなと思った方もいるかもしれない。

そんな壮大なことではなく、

「運動を続けて、どんな自分、どんな未来を得たいですか？」

 

私はセッションを通して、この思いを実現するサポートをしています。

 

このことについて、今日は書きたいと思います。

 

運動・トレーニングを始めるきっかけは何でもOK

きっかけは何でも良いんです。

まずはその気持ちを大事にし、スタートさせることです。

きっかけは

・痛みをとりたい

・お医者さんから運動するように言われた

・周りを見返したい

・自由に動きたい　　　　　などなど

 

そのキッカケは何であれ、

今の状態から変わろうとして、

1歩踏み出した自分を褒めてあげましょう！！

 

どんな未来を手に入れたいですか？

上のように運動を始めるキッカケがあります。

 

では、そのキッカケはどうやって生まれたのでしょう。

キッカケを改善した、「その先」に

求めることがあるのではないでしょうか。（そうではないこともあります）

その求めることを得るための

障壁になっているのが

キッカケを与えた理由ではないでしょうか。

 

「その先」＝思い描く未来

初めはないかもしれない。

しかし、徐々にそれが見えてくると思います。

私はセッションを通して、それを一緒に見つけていくサポートをしています。

 

目先の事だけでなく、「その先」もしっかり見据えて

トレーニングに取り組みましょう！！

 

まとめ

[box class=”blue_box” title=”まとめ”]

パーソナルトレーニングを通して、自分の思い描く未来へ！！

[/box]

 

トレーニングだからこれは必要ないということはない。

この世で1つしかない自分のカラダ。

何をするにもそのカラダが必要であり、より良い状態であることがよい。

 

皆さんはどんな自分でいたいですか？

皆さんはどんな未来を想像しますか？

 

その思い描く自分に、未来になるために

どんな「カラダ」を手に入れたいですか。

 

私のセッションは、あなたに合った「動きやすいカラダ」を一緒に探していきます。

一緒にトレーニングしませんか？

パーソナルトレーニング受けてみたいと思った方は、

下のお問い合わせフォームへ!!

 

「動きやすいカラダ」については下記の記事をご覧ください

[kanren postid=”797″]

 

動きたいように動けるカラダを手にすることが、

なりたい自分、思い描く未来へのONE STEPです！！

 

それでは楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

 

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パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

船橋市・八千代市を中心に活動しています。

 

運動やトレーニングを始める方の中で、

「運動が苦手だから大丈夫かなぁ～」

「トレーニング初めてだから不安だなぁ〜」

このような思いをもっている方は多いと思います。

前回の投稿で、パーソナルトレーニングがオススメな理由を書きました。

今日は、「【運動が苦手な方や初心者でも安心】○○経験があるトレーナーが行うパーソナルトレーニング」について書きます。

 

○○経験があるトレーナーとは？

その「○○」に当てはまる言葉は以下の2つです。

 

①専門学校での講師経験がある

②治療院や整形外科での運動指導経験がある

 

なぜかを、1つずつ説明していきます！！

 

①専門学校での講師経験がある

専門学校での講師となると、

担当する教科にもよりますが、

生徒にその内容を分かりやすく伝え、

興味を持ってもらうということを

一番に考えると思います。

 

この経験があるトレーナーのセッションは、

説明が分かりやすいので、

トレーニング内容が理解しやすい。

 

②治療院や整形外科での運動指導経験がある

運動指導の対象は、子どもから高齢者まで幅広い。

その中には、アスリートや運動が得意な方、

運動が苦手な方がいます。

その人に合った運動レベルを選択し、

その人が抱えている問題を解決する為に

運動を指導します。

わかりやすい言葉で説明してくれるのはもちろんですが、

様々レベルの方に対応ができる。

運動が苦手、初心者でも自分ができることから

指導をしてもらえる。

 

トレーナーは①②の経験がなくても、

分かりやすく説明してくれると思いますが、

①②の経験があるとより分かりやすくなるということです。

 

まとめ

[box class=”blue_box” title=”まとめ”]

運動が苦手、初心者の方には、

下記の経験のあるトレーナーのパーソナルがさらにオススメ

①専門学校での講師経験がある

②治療院や整形外科での運動指導経験がある

[/box]

トレーニングするからには、

自分のカラダがどうなっているのかをきちんと理解した上で

取り組んだほうがいいですよね！！

 

私小林は①②両方を経験しております。

（①は7年、②は10年）

 

運動が苦手な方、初心者の方でも

安心して取り組めるように

コミュニケーションを取り、

分かりやすく、丁寧に、

そして、自分のカラダとしっかり向き合い、

トレーニングしてもらうことを

意識してセッションを行っています。

 

小林のパーソナルトレーニングを受けてみたいと思った方は

下記のお問い合わせフォームへ！！

 

運動苦手な方、初心者以外の方にもオススメです。

是非お問い合わせください。

 

小林がここまでどのような経験をしてきたか

興味のある方は下記をクリック！！

シリーズ4回です。

[kanren postid=”36″]

 

自分のカラダと向き合い、

動きたいように動けるカラダを手にしましょう！

それが、なりたい自分へのONE STEPです！！

 

それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

 

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パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

船橋市・八千代市を中心に活動しています。

 

前回の投稿で、「パーソナルトレーニングがオススメな人」という記事を書きました。（記事はこちら）

 

ジムに始めて通う人や運動が苦手な人の中で、

「ジムに行っても、何をしたら良いか分からない」人や

そのために、辞めてしまった人を何人も見てきました。

 

きっかけは何であれ、

始めようと思った気持ちを大事にしていただくために、

今回は「運動が苦手な人や初心者にパーソナルトレーニングをオススメする４つの理由」

について書きます。

 

パーソナルトレーニングをオススメする４つの理由は？

パーソナルトレーニングをオススメする４つの理由は以下です！！

 

①目標地点まで効率よく行くことができる

②怪我なく正しくトレーニングができる

③一緒に頑張ってくれる

④小さな変化まで指摘してくれる

 

それでは１つずつ説明していきます！！

 

 

①目標地点まで効率よく行くことができる

ジムには大げさな言い方かもしれませんが、

自分の身体に対して、成し遂げたいことがあってくると思います。

パーソナルトレーニングでは、身体の評価を行い、

あなたに合ったメニューを作成します。

だから、「成し遂げたいこと＝目標地点」に効率よく行くことができるのです。

 

②怪我なく正しくトレーニングができる

自分ひとりで行っていると、どうしてもフォームが崩れてくることもあるし、

これが正しいのかと思うこともあると思います。

そんな時、定期的にチェックを受けることができれば、間違ったフォームで行い、

怪我をすることがなくなります。

また、トレーニングする中で、身体に関する正しい知識も身につきます。

 

③やるしかない状況になる

これは自分が担当している方達からよく聞くことなのですが、

「一人ではここまでやらない」「少しやったらやめちゃう」みたいです。

正直、自分はこれでもOKだと思います。

取り組んでみたことが大事で、これを継続できるようにサポートするのが我々の仕事。

ここに来たら、やらなければという気持ちになります。

カウントを数えてくれるから、

やらなきゃ！！と頑張る気持ちになります。

 

④小さな変化まで指摘してくれる

できなかったことができるようになったり、身体の変化や気持ちの変化など

小さな変化を共有することができる。

それが、継続するモチベーションになります。

 

まとめ

[box class=”blue_box” title=”まとめ”]

運動が苦手な人や初心者にパーソナルトレーニングをオススメする４つの理由は

①目標地点まで効率よく行くことができる

②怪我なく正しくトレーニングができる

③一緒に頑張ってくれる

④小さな変化まで指摘してくれる

[/box]

 

まずは、パーソナルトレーニングを受けてみましょう！！

受けてみようと思った方は、下記のお問い合わせフォームへ。

 

運動が苦手な人やトレーニング初心者の方以外でも、

こんな方にパーソナルトレーニングオススメです！！

[kanren postid=”873″]

 

私のパーソナルトレーニングでは、自分にとっての「動きやすいカラダ作り」を目的としています。

 

動きたいように動けるカラダを手にするために、

まずはパーソナルトレーニングへ。

それが、なりたい自分へのONE STEPです！！

 

それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

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セッションを通じて、自分のカラダと向き合い、「自分にとって」の動きやすいカラダを見つけ、

あなたが望む未来に向けて、ココロとカラダを整えるサポートを行っています。

パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導行っています。

 

「動きやすいカラダ」を手に入れるには、

パーソナルトレーニングがオススメであることを以前の投稿で書きました。（記事はこちら）

 

実際、どんな想いの方がパーソナルトレーニング指導に向いているのかについて

書きたいと思います。

 

パーソナルトレーニングがオススメな人は、、、

以下のような想いを抱いている方は、パーソナルトレーニングがオススメです。

 

・効率よくカラダを鍛えたい

・動きやすいカラダ作りをしたい

・怪我から復帰したい

・怪我の予防

・慢性的な痛みを改善したい

・自分では運動できない

・運動、スポーツを始めたい

・集中してトレーニングしたい

 

小林が行うパーソナルトレーニングは、、、

私が行うトレーニングの目的は、何度も言っているように

「動きやすいカラダ作り」です。

 

動きやすいカラダ作りなので、動きやすくなるのはもちろん！！

 

[box class=”red_box” ]

動きやすくなるということは、

無駄な力みがなくなる。

無駄な力みがなくなると、

慢性的な痛みの改善や怪我の予防になる。

[/box]

[box class=”red_box” ]

動きやすくなるということは、

カラダが効率よく動く。

効率よく動くということは、

最適に筋肉が働く。

すると、きれいに筋肉を鍛えられる。

[/box]

[box class=”blue_box” ]

動きやすくなるということは、

カラダが楽になる。

カラダが楽になると、

気持ち（ココロ）も楽になる。

[/box]

 

「動きやすいカラダ」を作るということは、

ただ動きやすいということだけではなく、

カラダとココロへ様々な効果をもたらします。

 

まとめ

[box class=”blue_box” title=”まとめ”]

まずはパーソナルトレーニングを受けてみましょう！！

[/box]

”まずは”と言ったのは、

何から始めれば良いのか分からないと言う方が多いのではないでしょうか。

だから、1対1でしっかり教えてもらえるパーソナルから

始めるのが良いと思います。

 

上で述べた想いを抱き続けている人、最近想いを抱きはじめた人、

お待ちしています。

是非、1歩踏み出してみましょう。

そして、あなたが望む未来へ一緒に進みましょう。

 

その１歩が、なりたい自分へのONE STEPです！！

それでは楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

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・パーソナルトレーニングに興味を持った方は、下記のお問い合わせフォームにご記入の上、お問い合わせ下さい。

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セッションを通して、自分のカラダと向き合い、「自分にとって」の動きやすいカラダを見つけ、

そのカラダを手にするためのサポートを行っています。

パーソナルトレーナーの小林裕矢です。

 

千葉県八千代市の施設にて、パーソナルトレーニング指導を行っています。

「動きやすいカラダとは」について、書いてきました。

では、どうやったらその「動きやすいカラダ」を手に入れられるのか。

そのことについて、今日は書きます。

 

人それぞれである

冒頭のメッセージでも書いているように、「動きやすいカラダ」は人それぞれです。

ある人にとっては動きやすいと感じても、

ある人にとってはそうではないかもしれない。

 

だから、自分にとって「動きやすいカラダ」を見つけることが必要なんです。

”自分にとって”というのがキーワードになります。

 

パーソナルトレーニングがオススメ

”自分にとって「動きやすいカラダ」を見つける。

それがじっくりできるのが、パーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニングは、その名の通り、1対1で行うトレーニングです。

 

1対1だから、見える。

あなたの動きの癖、動きを制限しているもの。

普段の動きよりもさらにその先に、動きの幅を拡げる。

 

今よりも、さらにその先へ連れて行ってあげることが、

我々トレーナーの仕事だと思っています。

 

動きの幅を拡げることが、カラダの動きの自由度を拡げていきます。

それが、動きやすい＝動きたいように動けるカラダへと繋がっていきます。

 

まとめ

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動きやすいカラダを手に入れるには、パーソナルトレーニングがオススメ

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あなたは、どんなカラダを手に入れたいですか。

そして、どんな未来を手に入れたいですか。

想像してみてください。

その思い浮かんだ未来へのお手伝いをします。

 

パーソナルトレーニングがオススメですが、

人によっては、「一人ではちょっと、、、」と言う人もいると思います。

大丈夫です。

お友達と参加するセミパーソナルも受け付けています。

 

動きたいように動けるカラダを手にすることが、なりたい自分へのONE STEPです！！

 

それでは、楽しく、ワクワクした1日でありますように。

小林裕矢

 

※なりたい自分へ向かう１歩を踏み出してみませんか。

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